吃什么養(yǎng)胃,？4款保健茶輕松喝出個(gè)好"胃"來(lái) 養(yǎng)胃的食物有哪些,？五谷雜糧為便宜的養(yǎng)胃佳品 作息不規(guī)律、煙酒過(guò)度，容易出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等胃部不適癥狀,。胃不好，除了看醫(yī)生,，還可以通過(guò)食療的方式調(diào)理,。那吃什么養(yǎng)胃，養(yǎng)胃的食物有哪些?小編推薦你多吃五谷雜

作息不規(guī)律,、煙酒過(guò)度,，容易出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等胃部不適癥狀,。胃不好,，除了看醫(yī)生，還可以通過(guò)食療的方式調(diào)理,。那吃什么養(yǎng)胃,，養(yǎng)胃的食物有哪些？小編推薦你多吃五谷雜糧,，它們可是便宜的養(yǎng)胃佳品,，簡(jiǎn)單的烹調(diào)即可幫你護(hù)“胃”健康！

常言道：十人九胃,。意思是說(shuō)胃病很常見(jiàn)。人們每天要進(jìn)食,，但有的人或五味偏嗜,、或暴飲暴食、或飲食不潔,、或嗜酒無(wú)度,、或服用中西藥物不當(dāng)?shù)龋钥蓳p傷胃氣，導(dǎo)致胃病,，表現(xiàn)為胃痛,、胃脹、噯氣,、泛酸,、食欲不振，甚至惡心,、嘔吐等癥狀,。中醫(yī)認(rèn)為，胃的養(yǎng)護(hù)重于治療,，正所謂“三分治七分養(yǎng)”,。中醫(yī)有“藥食同源”一說(shuō)，平時(shí)可適當(dāng)攝入有健脾和胃功效的食物進(jìn)行調(diào)理,。其中,，五谷雜糧就是簡(jiǎn)單又方便的選擇。

五谷雜糧 養(yǎng)胃佳品

1,、薏苡仁

中醫(yī)認(rèn)為,，薏苡仁味甘淡、性微寒,，具有健脾益胃,、利濕除痹的作用。適用于脾胃虛弱所致腹瀉,、水腫等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，薏苡仁含有多種維生素和礦物質(zhì),，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸道負(fù)擔(dān)的作用,；所含有的α單油酸甘油酯，具有抗腫瘤作用,；多糖葡聚糖混合物及酸性多糖具有免疫活性,。凡患有慢性萎縮性胃炎伴有腸上皮化生、胃腸道息肉者,，應(yīng)經(jīng)常食用薏苡仁,。注意：因薏苡仁通利滲濕，津液虧虛而口干便秘者慎服,。

菜肴介紹：

薏苡仁粥：薏苡仁50-100克,，加水煮成粥即可，每日食用,，連服數(shù)月,。此粥具有健脾利濕、防癌抗癌、延年益壽的作用,。適用于脾胃虛弱所致的納呆,、腹脹、便溏,、乏力等癥,。

薏苡仁山藥粥：薏苡仁、山藥各100克,，加水煮至爛熟,。此粥具有補(bǔ)脾益胃、潤(rùn)肺化痰的作用,。適用于脾胃虛弱所致的食欲不振,、大便稀溏、氣短乏力,、面色無(wú)華等癥,。

2、白扁豆

中醫(yī)認(rèn)為,，白扁豆味甘,、性微溫，具有補(bǔ)脾益胃,、化濕祛暑的作用,。適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、大便泄瀉,，以及暑濕吐瀉,、胸悶、腹脹等?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，白扁豆含胡蘿卜素、硫胺酸等,，具有抗菌,、抗病毒、增強(qiáng)T淋巴細(xì)胞活性,，提高細(xì)胞免疫功能的作用,；白扁豆對(duì)痢疾桿菌有抑制作用，對(duì)食物中毒引起的嘔吐,、急性胃腸炎等有解毒作用,。

菜肴介紹：

扁豆粥：白扁豆50克，山藥50克,，粳米100克，洗凈浸泡后放入砂鍋中，加入適量清水,，煮至爛熟,。此粥具有健脾益胃、化濕止瀉等作用,，適用于脾胃虛弱所致腹瀉,、乏力、口干,、食欲不振,，以及暑濕泄瀉等癥。

3,、山藥

中醫(yī)認(rèn)為,，山藥味甘、性平,，具有健脾益胃,、補(bǔ)肺固腎等作用。適用于脾虛久泄,、食欲不振,、倦怠無(wú)力等病癥。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，山藥含淀粉酶,、多酚氧化酶、薯蕷皂苷元等,，有利于腸胃消化吸收功能,，適宜于慢性胃炎、腸炎,，糖尿病及病后虛弱者,。山藥有收澀作用，大便燥結(jié)及邪實(shí)者不宜食用,。

菜肴介紹：

家常山藥片 ：新鮮山藥250克（切片）,，醋、芝麻油,、鹽各少許,，做成家常菜。山藥具有健脾益胃,、潤(rùn)肺益腎的作用,，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、腹瀉,、乏力等患者,。

山藥雞肉湯 ：山藥500克（切段）,，雞肉塊500克，芝麻油,、鹽,、蔥、姜各少許,。將山藥,、雞肉塊放入鍋內(nèi)，加入輔料蒸煮即可,。此湯具有健脾益胃,、益氣養(yǎng)血的作用。適用于脾胃虛弱所致納食不振,、氣短乏力,、面色不華等癥。

4,、麥芽

中醫(yī)認(rèn)為,，麥芽味甘、性平,，具有消食滯,、健脾胃的作用。適用于食積不消,、脘腹脹痛,、脾虛食少等癥。生麥芽偏于疏肝行氣,，炒麥芽偏于行氣消食,，焦麥芽偏于消食化滯。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，麥芽主要含淀粉酶等成分,，有助消化，適用于消化不良等病癥,。

菜肴介紹：

麥芽山楂飲：生麥芽30克,，生山楂30克，將麥芽,、山楂洗凈,，用水煮沸后隨意代茶飲用。此飲具有消食化積,、健脾和胃的作用,。適用于食積所致納呆、腹脹,、腹痛,、腹瀉,、苔膩等癥。糜爛性胃炎者慎用本方,。

5,、谷芽

中醫(yī)認(rèn)為，谷芽味甘,、性平，具有消食化積,、健脾開(kāi)胃的作用,，適用于食積停滯、脹滿(mǎn)泄瀉,，脾虛少食等,。炒谷芽偏于消食，用于不饑食少,；焦谷芽善化積滯,，用于積滯不消。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，谷芽含淀粉酶,、麥芽糖等，有助消化,，適用于消化不良,。

菜肴介紹：

谷芽消食飲：炒谷芽100克，洗凈后加水適量,，煎煮后隨意飲用,。谷芽有消食化積、健脾開(kāi)胃等作用,。此飲主要適用于米面積滯腸胃所致納呆,、腹脹、腹痛,、腹瀉等癥,。

胃部不舒服，別急著找胃藥吃,，可以試試飲食調(diào)理腸胃,，比如在家自制幾款保健茶，方便易做又安全,。不會(huì)做的話(huà)可以跟著小編一起來(lái)學(xué)學(xué)以下幾種保健茶做法,，讓你學(xué)會(huì)吃什么養(yǎng)胃：喝茶養(yǎng)胃不麻煩。

茶是人們喜歡的飲品,，不過(guò)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家提醒：喝茶需辨清體質(zhì),，適當(dāng)飲用,，否則極易傷身。 中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)有燥熱,、虛寒之別,，而茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有涼性及溫性之分，所以體質(zhì)各異飲茶也有講究,。燥熱體質(zhì)的人,，應(yīng)喝涼性茶，虛寒體質(zhì)者,，應(yīng)喝溫性茶,。

養(yǎng)胃那要看具體情況了，如果是屬于胃寒的人,，喝綠茶就不舒服了,，所以還是要看看自己的體質(zhì)。其實(shí)不管男人女人,，喝茶都要看體質(zhì),。

下面推薦幾款養(yǎng)胃保健茶：

青皮絞股藍(lán)止痛茶

原料10克，絞股藍(lán)6克,。

制作,、絞股藍(lán)分別揀雜、洗凈,，曬干或烘干,，共研為粗末，裝入濾紙袋中,，封口掛線(xiàn),，放入杯中，用沸水沖泡,，加蓋悶15分鐘即可飲用,。

用法，頻頻飲用,，一般可連續(xù)沖泡3～5次,。

功效，補(bǔ)脾益胃,，解毒抗邪,。適用于氣滯型胃痛病人。

香附良姜胃痛茶

原料200克,，高良姜100克,，紅糖適量。

制作,、高良姜分別揀雜,，洗凈,，曬干或烘干，共研成粗粉末,，按每10克量1份分裝入綿紙袋中,，封口掛線(xiàn)，瓶裝,，防潮,，備用。

用法1袋,，放入大杯中,，用剛煮沸的開(kāi)水沖泡。,，加蓋悶15分鐘，加入少許紅糖即成,。頻頻當(dāng)茶飲,，一般可連續(xù)沖泡3～5次。

功效,，溫中散寒,。適用于氣滯不暢、脾虛胃寒的胃痛病人,，本藥茶驗(yàn)方轉(zhuǎn)引自專(zhuān)治胃脘氣滯寒痛的著名方劑,，宜溫?zé)犸嫛?/p>

肉范行氣止痛茶

原料3克，木香5克,，紅棗5枚,。

保胃養(yǎng)胃菜制作、木香,、紅棗分別砸碎,，或?qū)⑷舛箍堋⒛鞠闱谐尚∷閴K,，紅棗切碎去核,。上3味同放入大杯中，用剛煮沸的開(kāi)水沖泡,，加蓋悶15分鐘,，即可飲用。

用法,，頻頻飲用,，一般可連續(xù)沖泡3～5次。

功效,。適用于寒凝氣滯中焦的胃腸神經(jīng)官能癥,，癥見(jiàn)脘腹脹痛,、不思飲食、食人反脹等,。

本藥茶宜熱飲,，飲用期間，忌吃生冷,、堅(jiān)硬的食物,。

延胡姜附胃痛茶

原料2克，炮姜,、高良姜各3克,，香附5克。

制作,、香附分別砸碎,，與切成小碎塊的炮姜、高良姜同放入大杯中,，用剛煮沸的開(kāi)水沖泡,，加蓋悶此分鐘，即可飲用,。

用法,，頻頻溫?zé)犸嬘茫话憧蛇B續(xù)沖泡3～5次,。

功效,。適用于寒凝氣滯中焦的胃痛，癥見(jiàn)胃脘冷痛,、遇寒則加劇,、得暖則減輕等。